日本的广播体操。”
陈强连贯的做完了整套广播体操,由于是一边喊节拍一边做操,当广播体操完成后,陈强还忍不住的有些小喘气。
又有几人相继登场后,终于轮到了陈强。
中国第一套广播体操,便是源自于日本的辣椒操,不过由于辣椒操的都是一些基础动作,所以第一套广播体操的动作也很简单。第一套广播体操虽然有10个小节,但总时长一共只有五分钟,而且每一个小节只有一个单一动作。
“苏联的卫生操本来就是为了妇女儿童和老年人设计的,所以强度比较低,青壮年的话,一般是进行器械体操的锻炼。这方面,我倒是觉得袁教授的方案不错。”
“第六节全身运动,可以锻炼到一些平时不太容易锻炼到的肌肉,比如腹部肌肉、臀部肌肉。第七节跳跃运动,可以改善腿部的血液循环,同时也能够锻炼全身。第八节整理运动,主要是为了调整呼吸,让身体在运动之后慢慢放松,以免肌肉紧张导致酸痛。我的这个方案的基本情况已经介绍完了。”陈强说着,冲着领导和评委微微一鞠躬。
“啪啪啪啪……”下一秒,掌声从评委席上响起,有人甚至忍不住激动,从座椅上站了起来。
一个个参赛者上台表演了自己的方案,结果也正如陈强所预料的那样,大家提出的广播体操方案都很简单,有些是根据日本辣椒操、苏联卫生操、美国健美操或者德国的军体操改进而来,有些虽然是自己设计的,但动作也比较的单一。
一位五十多岁的专家立刻点头说道:“陈强同志说的没错,我就是有肩周炎,医生让我多做类似的动作,活动肩胛的肌肉,可以对肩周炎起到治疗的效果。”
“杨秘书和刘教授共同提出的这个方案,主要是四肢、胸背、腰腹部的锻炼,虽然都是一些基本动作,但是组合起来的话,就能够把这些部位全都锻炼到,也能够达到强身健体的效果。”
评委们立刻被陈强的伸展运动所吸引。
中国一共推广了九套广播体操。
“第八节,整理运动……”
“伸展运动?应该是在做体操之前,先舒展一下筋骨吧。”
“各位领导,各位专家,各位同志,接下来由我来演示一下我的广播体操方案,我的广播体操共分八小节,另外在开头部分还有一个原地踏步的环节,我现在开始演示。”陈强清了清嗓子,开口喊道:“原地踏步走!一二三四、五六七八,二二三四,五六七八。第一节,伸展运动。”
“马教授是美国春田学院毕业的,美国人没有自己的体操体系,也没有搞过体育军事化。所以美国的体操也更加的奔放和个性,类似于健美操吧。”
“我觉得就目前而言的话,这个方案是最适合我们推广的。”
“抗战的时候,我做过一段时间管理战俘的工作,日本士兵的身体素质确实比咱们强,说不定就是这个辣椒操的功劳啊!”
“袁教授的这个方案,应该是从军体操中改良来的,其中有很多明显就是军事动作啊!这些军事动作,难度是不是稍微大了一些?普通的老百姓,也是没有参与过军事训练的话,怕是不好掌握。”
“这个方案真的太棒了,虽然只有八节,但实际的内容却非常的丰富。”
评委们七嘴八舌的讨论了半天,最终还是王主任干咳几声,示意大家安静下来。
“第六节,全身运动……”
至于第九套广播体操,则是根据第八套广播体操修改而来,除了动作幅度变大了以外,原理和结构跟第八套广播体操都是一个样的,可以说是第八套广播体操的升级版本,锻炼效果和第八套广播体操差别不大。
国内的体育人才本来就不多,高水平的专业人士就那么几个,便造成了这种自己办比赛、自己参赛、还要自己当裁判员的局面。若是在后世的话,这种一手抓到底的情况,很可能会产生不公平,甚至会滋生腐败。但是在那个人人讲奉献的年代,人们的思想觉悟都很高,即便是某位专家即当参赛者,又当评委,也能够做到公平公正。
“我小时候便总是感冒,一感冒就喘不上气来,后来练了长跑,肺活量增加了,也就不感冒了。”另一位专家点头说道。
陈强所带来的,正是未来的第八套广播体操。
比如下肢运动,内容就是原地踏步走;四肢运动,其实就是弯弯腿、伸伸胳膊;扩胸运动,就是一个弓步扩胸的动作,整套广播体操里最难的一个动作,就是弯腰然后尽可能的用手去触及地面。
“第四节,体侧运动……”
两个八拍的原地踏步后,陈强一边喊着节拍,一边做起了伸展运动。
这种只有基础动作的广播体操,在现代人看来是过于简单了,但是在那个时代,却已经包含了当时最先进的体育理念,也怪不得会得到评委们的一致好评。
“我做完了,还请各位领导、专家、同志们多提宝贵意见。”陈强擦了擦额头上的汗水,开口说道。
“这套体操循序渐进,由易到难,运动幅度也是由轻到重,设计的非常科学啊!”
“第五节,体转运动……”
“你们看到了么?陈强做完这一套体操,也是一头汗啊,这么说这套体操的锻炼效果也非常不错。”
“第二节,扩胸运动……”